户外健身,练出一身好肌肉!

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发布时间:2018-05-31 18:24

户外健身,练出一身好肌肉!

2018-05-31 17:57来源:囚徒健身健身/户外

原标题:户外健身,练出一身好肌肉!

健身有很多种,最常见的为器械健身,街头健身,crossfit等等,还有一种叫户外健身。它的含义很广,指使用户外任何一种工具来达到健身效果,比如木头、石头、汽车、锤子等等。

这位小哥是目前美国最强的户外健身者,名字叫Colt Colletti,他健身绝大多数时间在户外,器械大多为汽车。

他能用各种不同的方式来推动汽车,这两种推动方式,可以分别训练上下半身不同的肌肉群。

这些汽车绝大多数都是自己购买的二手车,校车是买的当地学校报废掉的,当作健身训练专用车。成名后,有越来越多的粉丝跟他一起在户外健身锻炼。

拖着汽车做100米蛙跳,可见其强大的心肺功能、力量和耐力。虽然很多人认为,这样的训练模式实在太过疯狂了,但他的肌肉却相当发达,不逊色于健身房练出来的,甚至看起来更健美。

作为户外健身达人,他也有自己的健身场所,器械只有两种,分别为深蹲架和卧推架,并没有健身房的那些非常精密的固定器械。

虽然他并没有在网上展示大腿肌肉,但从他那健壮的小腿还是能看出,他的大腿也相当发达。他教会了很多粉丝,其实健身器械并不是最重要的,在户外也可以练出一身腱子肉,哪怕只是一些石头或木头。

囚徒健身,我们的努力只为每一个平凡的你。

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